황사, 미세먼지 대처방법 알아보아요!

안녕하세요 발송킹입니다!ㅎㅎㅎ

요즘 봄철의 단골손님 황사와 미세먼지가 심해지고있어 많이 불편하시죠?ㅠㅠ

황사는 특히 미세먼지보다 입자가 크지만 각종 유해물질을 포함하고 있기에 호흡기질환을 유발하기가 더 쉽다고해요

그래서 오늘은 제가 대처방법을 몇가지 알아왔습니다!

다같이 알아볼까요~?

출처 pixabay

1. 실내에서는 창문을 닫고 가급적 외출을 자제하는 것이 좋습니다.

2. 외출시에는 마스크를 꼭 착용합니다.

3. 실내 습도는 40~60%정도로 유지하는것이 좋습니다.

4. 조금씩 자주 수분을 섭취하여 코와 입의 호흡기 점막을 촉촉하게 유지시켜줍니다.

5. 귀가 후에는 옷을 털고 세안과 샤워를 꼼꼼히 하는것도 좋은 방법입니다.

6. 섬유질 음식 섭취하기 - 잡곡밥, 제철과일, 야채 등을 충분히 섭취하여야 합니다.

7. 규칙적인 식사하기 - 봄철은 겨우내 웅크리고 있던 몸에 활동이 증가하면서 에너지 요구량이 증가하는 시기라고 합니다. 따라서 반드시 세 끼로 나누어 식사를 규칙적으로 해야합니다.

미세먼지와 봄철 황사가 심한 날에는 건강을 위하여 실외활동을 최대한 자제하고 마스크를 착용하여 대처하는 것도 좋은 방법 중 하나라고 해요!:-)

 

오늘 이렇게 저와 함께 황사와 미세먼지 대처방법을 알아보았는데요!😊

도움이 좀 되셨을까요~?ㅎㅎ

얼른 공기가 깨끗하고 맑게 바뀌길 바라면서 저도 이만 물러가겠습니다~

여러분들도 항상 건강하세요❤️